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Guida Fitness a migliorare la flessibilità e potenza muscolare. Qualsiasi movimento che richiede lo spostamento di una parte del corpo per il punto in cui vi è un aumento nel movimento di un giunto può essere chiamato un esercizio di stretching. Stretching può essere fatto sia attivamente o passivamente. Stretching attivo si verifica quando la persona che fa il tratto è quella che tiene la parte del corpo in posizione allungata. Stretching passivo si verifica quando qualcuno si muove la persona in...